Feeds:
Articole
Comentarii

Grup de dezvoltare personala si autocunoastere

in metoda Gestalt

 

Tema:  DESPRE ASERTIVITATE

Scopul grupului: Cresterea constientizarii modului in care ne manifestam in relatii, in ce masura tinem cont atat de noi cat si de ceilalti.

 

Ce este ASERTIVITATEA?

 

ASERTIVITATEA presupune activarea propriilor resurse si folosirea acestora pentru a avea grija de noi si de ceilalti.

ASERTIVITATEA a este capacitatea  de a exprima ceea ce suntem, ceea ce dorim precum si capacitatea de a cere intr-o  anumita situatie fara a leza  pe ceilalti.

ASERTIVITATEA  este capacitatea de a spune nu fara a devaloriza pe celalalt.

ASERTIVITATEA este atitudinea prin care respectam pe ceilalti si pe noi insine, punand limite ferme atunci cand mediul este nociv si avand disponibilitatea si chiar initiativa de a negocia atunci cand acest lucru este posibil.

ASERTIVITATEA  presupune un echilibru intre fermitate si blandete.

 

Dificultatea de a fi asertivi poate fi intalnita uneori sub forma:

 

  • tendinta de a tine cont doar de noi  „Nu-mi pasa, e treaba ta cum te descurci, eu asta vreau.”
  • afirmarea propriilor calitati dar devalorizand pe celalalt in acelasi timp „Nu asa, lasa-ma ca stiu eu.”
  • teama de a nu rani pe celalalt

„Nu pot sa refuz, se va supara.”

„Cum sa ii spun nu? Va crede ca nu imi pasa de el/ea.”

„Trebuie sa mananc tot din farfurie, altfel va crede ca nu mi-a placut.”

„E foarte frumos cum ai decorat casa.” (desi poate nu ne place totul)

  • -teama de a cere

– nu cerem mai mult timp pentru a indeplini o sarcina la serviciu, nu spunem atunci cand ceilalti ne jignesc, nu cerem sa fim respectati, nu cerem iubire, afectiune, timp liber, etc.

  • dificultatea de a spune nu

„Nu pot sa spun nu.”

„Nu vreau sa merg in vizita aceasta, dar trebuie, nu am ce face.”

  • dificultatea de a spune da atunci cand ne dorim acest lucru
  •  inconcordanta intre ceea ce simtim si ceea ce aratam
  • incarcarea cu responsabilitati care nu ne apartin

 

ASERTIVITATEA are ca sursa de energie agresivitatea. Agresivitatea in Gestalt terapie nu este inteleasa ca sursa pulsionala de moarte precum in psihanaliza. Gestalt terapia face diferenta intre agresivitate si violenta. Agresivitatea este inteleasa ca pulsiune de viata, agresivitate pozitiva necesara pentru a creste: copilul  musca si prin agresivitate asimileaza lumea din jur. Agresivitatea pozitiva este o cucerire a propriului mediu inconjurator: ea ne permite sa fim recunoscuti, sa existam (de la ex-sistere, „a se plasa in exterior”), sa ne afirmam in spatiu si in timp: am dreptul la un loc si la un timp propriu pentru a vorbit si a ma exprima, fizic sau social.

Ad- gressere inseamna „a veni in intampinarea celuilalt”. Lipsa agresivitatii pozitive poate duce la violenta (tinem cont doar de noi) sau la pasivitate si supunere (tinem cont doar de celalalt).

Mod de desfasurare

– frecventa: o data pe saptamana in fiecare vineri, timp de 10 sedinte

– durata unei sedinte: 3 ore  (18:00- 21:00)

– numar de participanti: 6-8 persoane

– data inceperii grupului: vineri 23 martie 2012

– cost: 35 RON/ sedinta

– locatie: cabinet individual zona Timpuri Noi, 10 minute de Metrou Timpuri Noi

Psihoterapeut

Mihaela Poliana Aniculaesei- Psiholog Clinician; Psihoterapeut Gestalt, practica Spitalul de Psihiatrie Titan (2010-2011); Absolventa a Facultatii de Psihologie si Stiintele Educatiei (2009), master Evaluarea, consilierea si psihoterapia copilului, cuplului si familiei Universitatea Bucuresti (2011), absolventa a Universitatii de Arte plastice si Design Bucuresti (2008).

Pentru inscrieri si alte informatii:

email:  mihaela.aniculaesei@yahoo.com  (trimiteti CV pana pe data de 18 martie 2012)

pe blog,  Lasa un comentariu

tel:       0724104323

Reclame

http://micidarvoinici.wordpress.com/

Grup de dezvoltare personala  si autocunoastere in metoda Gestalt


Scopul?

Dezvoltarea starii de awareness.

Ce este awareness-ul?

Awareness-ul este o formă de experiență care poate fi definită prin a fi în contact cu propria existență, cu ceea ce este (Yontef, 1993) , cu ceea ce suntem noi dar si cu ceea ce exista in mediul extern.

Awareness-ul este o forma de experienta prin care constientizam prezenta noastra in mediu, contectarea noastra la ceilalti si a celorlalti la noi insine. Este constientizarea sau dobandirea capacitatii de a fi si cu ceilalti si cu noi insine, de a ne conecta la ceilalti fara a ne pierde propria identitate, autonomie.

Awarenessul este cresterea starii de constiinta, de prezenta, re- gasirea de sine, a nevoilor si dorintelor personale.

Lipsa de awareness !

  •       idealuri la finalul carora  ne punem intrebari precum: Nu asta mi-am dorit? De ce nu sunt fericit?
  •      momentele cand inconstient urmam dorinte care nu sunt ale noastre cu totul, care sunt ale   parintilor, prietenilor,  iubitilor, profesorilor.
  •        starea de la finalul zilei cand avem senzatia ca a trecut ziua fara noi,  ca a trecut timpul prea repede, ca am pierdut o parte din zi.
  •        profundul sentiment de regret in urma unui eveniment: Nu m-am bucurat suficient ! Nu l-am trait cu totul!


Cand?   in fiecare Miercuri, intre 19.00/ 20:30.

Pret: 50 RON/ sedinta.

Locatia: Cabinet individual,  zona Timpuri Noi

Inscrieri si alte informatii: criscompsi@yahoo.com, mihaela.aniculaesei@yahoo.com  (CV/ pana pe 25 mai)


Psihoterapeuti

Psihoterapeut

Cristina Comanac, Psihoterapeut Gestalt, Psiholog Clinician, practicant, psiholog clinician Spitalul de Psihiatrie Titan, absolventa Master Antropologie Psihanalitica, Paris, Franta.

Co- terapeut

Mihaela Poliana Aniculaesei, psiholog clinician, psihoterapeut Gestalt Terapie, absolventa a Facultatii de Psihologie si Stiintele Educatiei (2009), absolventa master Evaluarea, consilierea si psihoterapia copilului, cuplului si familiei Universitatea Bucuresti (2011), absolventa a Universitatii de Arte Plastice si Design, Bucuresti 2008

www.gestalt.ro